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虽然看着很虐但效果是真好话不多说直接上食

发布日期:2020-12-27 01:31   来源:未知   阅读:

虽然看着很虐但效果是真好,话不多说直接上食谱。:1-3天排毒期(轻断食)三餐:蜂蜜水 果汁牛奶也是最难熬的饿了就喝水喝蜂蜜水也是补充能量(可以瘦4-7斤) :4-11天减脂期(果蔬餐)三餐:水果蔬菜 只吃果蔬其他任何碳水带糖的东西都不吃因为香蕉和苹果是很好的去湿气水果所以我吃的比较多建议大家也可以喝西红柿汁或者西芹汁可以继续帮助身体排毒我比较爱吃牛奶鸡蛋所以早晨大部分时间都吃的这个大家可以根据自己的喜好来定记得六点后不吃东西(可以瘦4-7斤) :12-21天巩固期(八分饱)三餐:低碳低热量高蛋白 每顿八分饱就好这个时候胃已经小很多了会发现身体更轻松有精力皮肤也好了这10天可以把体重维持住不易反弹(可以瘦3-6斤) 小美提示: 1、每晚可以坚持泡脚放点花椒和姜片效果更好 2、这21天杜绝甜食可以按照自己喜好替换食谱 3、按照体重公斤数 40的量来喝水提高代谢 4、本食谱适合想快速瘦身的朋友并且能坚持住 常见问题会反弹吗从排毒、燃脂到巩固的过程已经帮助我们改变体质从酸性易胖体质改善到碱性易瘦体质而且有十天时间来巩固所以结束后只要不大吃大喝吃撑天天夜宵外卖就不会反弹; 会暴食吗暴食的原因是胰岛素分泌太快给大脑传输信号我饿了其实胃里还有东西而二十一天减肥法在帮助我们平稳血糖而且吃的都是自己喜欢的所以不会暴食但不要饿太狠饿了就吃东西; 姨妈会出走吗因为并没有完全的断碳后十天也在吃粗粮所以不会而且我们吃的蔬菜水果里都含有碳水; 葡萄来分享这个方案也犹豫过因为看起来很虐每个人的认知也不一样但尝试后真的好用就前4天真的需要坚持住也马上过年了最后决定还是分享想快速瘦的宝宝一定要试试有任何问题也可以评论区留言打卡也可以G驻我防止以后找不到接下来还会分享更多有效的方案祝大家在年前都可以瘦成纸片人 经验实在总结不易请点赞鼓励+在看如果你想了解哪方面的内容请在下方评论回复获取更多减脂瘦身方法助你完美身材其中多地新生医疗美容医院或新生医疗美容门诊部即为新生植发连锁机构。那么因此造成的违约和逾期责任在于平台方面,在店铺面前,协助进行垃圾清理和垃圾分类。座谈会在轻松、和谐的气氛中圆满结束。
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